E-Bike-Kalorienrechner: Verbrauch pro Fahrt
Wie viele Kalorien verbrennst Du auf dem E-Bike? Gib Gewicht, Dauer und Fahrweise ein, den Rest übernimmt der Rechner.
So entsteht das Ergebnis
Grundlage ist die anerkannte MET-Methode: Kalorien = Körpergewicht (kg) × MET × 0,0175 × Dauer (min). Der MET-Wert (Metabolic Equivalent of Task) beschreibt, wie viel Energie eine Aktivität gegenüber dem Ruhezustand kostet. Für E-Bike-Fahren setzen wir je nach Fahrweise MET 4 (entspannt, viel Motorhilfe), 5 (normal) und 6,5 (sportlich, wenig Unterstützung) an. Diese Werte liegen im Bereich, den das Compendium of Physical Activities für Freizeit-Radfahren angibt.
Häufige Fragen
Er liefert einen guten Richtwert auf Basis der MET-Formel. Der reale Verbrauch hängt zusätzlich von Fitness, Stoffwechsel, Wind und Gelände ab und kann um ±15–20 % abweichen.
Ja. Der Motor hilft beim Treten, die Muskelarbeit leistest Du weiterhin selbst. E-Bike-Fahren zählt als moderate körperliche Aktivität und verbrennt spürbar Energie.
Je niedriger die Unterstützungsstufe, desto mehr trittst Du selbst und desto höher der Verbrauch. Deshalb steigt der zugrunde gelegte MET-Wert von entspannt zu sportlich.
Bei 80 kg und normaler Fahrweise rund 420 kcal pro Stunde. Leichtere Fahrer verbrennen etwas weniger, schwerere etwas mehr.
Ja, sofern Du über den Tag mehr Kalorien verbrauchst als aufnimmst. E-Biken hilft dabei, weil es niedrigschwellig ist und Du eher regelmäßig fährst.
Die Formel ist dieselbe, der MET-Wert liegt beim reinen Muskelantrieb aber meist etwas höher, weil Du durchgehend selbst trittst.
Alle Ergebnisse sind unverbindliche Schätzungen zur Orientierung. Reale Werte hängen von vielen Faktoren ab und können abweichen.